1月15日讯 理疗师sérgio loureiro nuno在葡萄牙媒体《球报》专栏发文，谈到了假期饮食和自律对球员通顺推崇的影响。

圣诞甜食真是会影响通顺收成吗？

过程年小节日的庆祝举止——丰盛的餐桌、家庭约会以及较为宽松的检会之后，一些通顺员会发现我方体重有所增多，而这种情况本应幸免。即使体重增长幅度幽微，也可能影响到赛场上的推崇。体脂增多、有氧才能下落以及受感冒险高潮是其中一些被指出的驱散，尤其在那些条款握续耐力和快速规复才能的体育名目中更为彰着。

尽管节后体重增多是一个常见气候，但对足球通顺员而言，这种情况被觉得是可控的。在检会从头运转后，俱乐部会加强体魄景象监控，并转念检会计较。重要在于球员在假期技能保握自律，并速即归来处事化的生活习尚，因为东谈主们了了，在高水平足球通顺中，每一个细节皆可能影响到比赛中的推崇。体重增多会导致骨骼肌肉系统承受更大负荷，使球员更容易受伤，且推崇低于普通水平。

对于好多东谈主来说，这是一个明锐话题。曼城前卫哈兰德就曾以幽默容貌恢复主帅瓜迪奥拉对于球员节日历间可能增重的言论，这位本赛季英超联赛的最好弓手严格谨守了既定计较，因为他了了解说将密切监测球员体重，以决定他们是否具备参加下一场比赛的履历。任何体重增多三公斤的球员，从一运转就知谈我方不会被派出场。这位西班牙解说深知，永劫刻枯竭体魄举止并跟随热量摄入杰出日常能量消费，势必导致体重增多和体脂高潮。确保球员在检会营外不时保握荒谬尽力的本心，对任何球队的竞技见效皆至关蹙迫。

对于欧洲国度平庸与圣诞节及年终重合的冬季休赛期，其安排容貌连年来也成为研究分析的对象。科学研究指出，莫得安排冬季休赛期的处事足球队，比较有休赛期的球队，平均因伤缺阵的球员更多。这项分析涵盖了35支欧洲处事球队。数据袒露，莫得冬季休赛期的球队平均每1000小时检会或比赛，球员伤缺时刻为185.9天（很是于每个赛季1300天），而有休赛期的球队则为每1000小时检会或比赛，球员伤缺127天（每个赛季888天）。另一方面，莫得冬季休赛期的球队每个赛季平均遭受1.6次严重伤病，而有休赛期的球队仅为1.1次。淌若疲钝和枯竭规复是形成这种互异的原因之一，那么不错策动，夏令假期可能太短，不及以让球员在长达11个月的比赛后迷漫规复；而赛季前六周的备战期也可能太短，无法让球员充分准备以应付总计赛季的高强度负荷，终点是好多顶级球队还会在季前阶段参预多量时刻进行宣传性巡回赛，波及短时刻内屡次资料遨游。

这些身分的集结概况不错解释，为何莫得冬季休赛期且季前准备时刻较短的球队，其球员更容易恒久处于疲钝状态，从而导致更多伤病。因此更合理的作念法概况是像瓜迪奥拉那样，成就一种个东谈主包袱感的文化，允许球员合理地享受几天与家东谈主聚合的时光，并划定多摄入一些卡路里。

我最笃信、也最享受不雅看和参谋其足球作风的球员，皆叫兼并个名字——罗纳尔多。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于今仍对可能影响其竞技推崇的每一个细节保握毫米级的关怀，他的名字已无可争议地铭刻于足球史书，成为史上最伟大的球员之一。对我而言，他等于史上最好。

另一位是 “外星东谈主”罗纳尔多，则因其处事活命后半段时常的伤病和体重问题，未能迷漫领悟一谈后劲。体重增多加上伤病带来的截止，影响了他推崇的领略性，迫使他不得不篡改我方的踢球作风。罗纳尔多的处事轨迹清爽地标明，即使领有超卓天资，高水平足球对体魄的严苛条款仍不能逆转地影响又名通顺员的处事活命。

现代足球对球员的体魄修养淡薄了极高条款，其中体能检会和平衡饮食饰演着中枢脚色。比赛节拍的加速、场上扞拒的热烈进度以及日益增多的比赛任务，使得对体重的严格抑止变得不能或缺，这对于保管高水平推崇、加速比赛间规复速率以及镌汰受感冒险至关蹙迫。尽管通顺科学和个性化监控已获取显赫越过，但仍有一些球员在体重惩办方面存在艰苦。这孤单分会平直影响场上推崇和领悟领略性，并截止解说团队的计谋聘请。在任业化进过活益晋升的配景下#2026世界杯#，体魄状态与饮食自律之间的平衡，已经是现代足球濒临的主要挑战之一。